7 MITOS:

1) Tristeza e depressão são a mesma coisa

Mito. É natural que, ao longo da vida, todos tenham seus momentos de tristeza. Porém, esse sentimento em geral tem curta duração. Ao contrário do paciente diagnosticado com o transtorno, que tem um período de tristeza prolongado. Vale lembrar também que existem vários tipos e graus da doença, e que é necessário um acompanhamento médico individual para diagnosticar e tratar.

2) Somente adultos desenvolvem a doença

Mito. Crianças e adolescentes também podem desenvolver este transtorno. Os sintomas são os mesmos de um adulto. Fatores de risco como sofrer bullying ou violência psicológica, entre outras causas, podem contribuir para um início precoce da doença. No entanto, na maioria desses casos, existe também um fator genético contribuindo para desencadear o quadro.

3) As mulheres estão mais propensas a ter depressão

Verdade. A mulher tem uma variação hormonal grande ao longo de sua vida. Além da variação relacionada aos ciclos menstruais, que ocorrem mensalmente, existe também a menopausa. Essas alterações hormonais são um dos fatores que podem favorecer o desenvolvimento de um quadro depressivo ou ansioso na mulher. Para cada homem com o problema, há duas mulheres na mesma condição, segundo a OMS.

4) Depressão, síndrome do pânico e ansiedade tem o mesmo tratamento

Mito. Todas essas doenças podem ter relação entre si e aparecer ao mesmo tempo em algumas pessoas, assim como podem ter tratamento muito parecido. Porém, cada uma delas tem suas características específicas, gravidade e especificidade do tratamento. Somente um especialista poderá realizar o diagnóstico e indicar o tratamento correto.

5) Depressão altera o comportamento

Verdade. Além da alteração de humor, a depressão faz com que o paciente se sinta constantemente cansado, com dificuldade de concentração e alteração no sono (para mais ou menos). Somente um especialista pode fazer o diagnóstico e medir a gravidade dos sintomas.

6) Depressão é usada como um pretexto

Mito. Um dos principais sintomas é a ausência de ânimo e a perda de interesse em atividades do dia a dia. Então, quando um paciente diagnosticado não consegue seguir a sua rotina com vigor, não é um pretexto e sim um estágio da doença, e deve ser acompanhado de perto por um médico especialista.

7) Depressão não desaparece sem tratamento especializado

Verdade. Trata-se de uma doença psiquiátrica que provoca alteração do humor, caracterizado por tristeza profunda ou perda de prazer nas coisas e sentimento de desesperança e, por isso, é necessária a interferência de profissionais especializados na área. O paciente deve fazer o tratamento indicado, além de acompanhamento psicológico constante.

Nem toda depressão é igual, mas toda depressão é perigosa e deve receber tratamento adequado. Mesmo formas suaves da doença podem ser devastadoras para a vida dos pacientes. Além disso, infelizmente, a depressão é o diagnóstico psiquiátrico mais comumente associado ao suicídio.

A depressão não é frescura, fraqueza ou falha pessoal. É uma enfermidade médica incapacitante com sinais e sintomas específicos que requerem tratamento especializado.

A criação de um ambiente favorável e de acolhimento para ajudar os que sofrem com a doença, independentemente de seu grau, é fundamental para que o paciente se sinta à vontade para expressar suas dores.

A ajuda especializada costuma ser um divisor de águas para quem sofre com depressão e seu tratamento geralmente envolve psicoterapia ou medicação ou uma combinação de ambos. Acima de tudo, é importante ressaltar que o tratamento não é de curto prazo ou funciona na primeira tentativa – exemplo disso é a chamada depressão resistente ao tratamento, que afeta um em três indivíduos com depressão e se caracteriza quando o paciente não responde a pelo menos dois medicamentos diferentes usados em doses e duração adequadas.

Lembre-se: informação e acolhimento são ingredientes essenciais para apoiar quem precisa de ajuda especializada.

Sinais e sintomas

Cansaço extremo

Fraqueza

Irritabilidade

Angústia

Ansiedade exacerbada

Baixa autoestima

Insônia (ou sono de má qualidade)

Falta de interesse por atividades que antes davam prazer

Pensamentos pessimistas

Pensamentos frequentes sobre a morte

Comportamentos compulsivos

Dificuldade para se concentrar

Problemas ou disfunções sexuais

Sensação de impotência ou incapacidade para os afazeres do dia a dia

Fatores de risco

Histórico familiar

Transtornos psiquiátricos correlatos

Estresse crônico

Ansiedade crônica

Disfunções hormonais

Excesso de peso

Sedentarismo e dieta desregrada

Vícios (cigarro, álcool e drogas ilícitas)

Uso excessivo de internet e redes sociais

Traumas físicos ou psicológicos

Pancadas na cabeça

Problemas cardíacos

Separação conjugal

Enxaqueca crônica

A prevenção

Para espantar a tristeza sem fim da rotina, é importante gerenciar o estresse e compartilhar as dificuldades do dia a dia. Ler, aprender coisas novas, fazer hobbies e se divertir ajudam a manter a cabeça ativa e livre de pensamentos negativos ou preocupações excessivas. O otimismo, ladeado de bom-senso, assegura o bem-estar emocional. Cuidar do organismo reflete na saúde mental. Nesse ponto, o conselho é praticar atividade física regularmente, inclusive porque estudos atestam que elas incentivam a liberação de hormônios e outras substâncias importantes para a manutenção do humor.

O tratamento

A depressão pode durar semanas ou mesmo anos. E uma vez que o indivíduo passe por uma crise, corre maior risco de enfrentar episódio semelhante outra vez na vida. Na maioria das vezes, o tratamento é feito em conjunto pelo psiquiatra e o psicólogo. Existem diversos medicamentos antidepressivos, que ajudam a regular a química cerebral, e o médico escolherá segundo o perfil do paciente. O acompanhamento psicológico, que buscará levantar as causas do problema e como ele poderá ser desmontado, é crucial inclusive porque os remédios podem demorar um tempo para fazer efeito.

Dentro da abordagem da psicoterapia, uma das correntes mais utilizadas no tratamento da depressão é a cognitivo-comportamental, que identifica conflitos e auxilia o paciente a encará-los e sair do estado de abatimento. Existem estudos apontando que a acupuntura e a musicoterapia seriam coadjuvantes na recuperação do bem-estar emocional.

No mais, volta à tona a recomendação de um estilo de vida saudável, com dieta equilibrada e prática regular de atividade física. Também se reforça a indicação para combater o estresse concedendo tempo na agenda para atividades prazerosas.

Fonte: https://www.libbs.com.br/saude/mitos-e-verdades-depressao/

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